Ang mga panaginip ay nakikita ng lahat ng malulusog na tao, maging ang mga sanggol at bulag. Ngunit marami ang hindi naaalala ang mga ito, kaya't para sa kanila na sila ay pinagkaitan ng kasiyahan na makakita ng mga malinaw na pangarap. Upang manatili ang iyong mga pangarap sa iyong memorya, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng rekomendasyon.
Panuto
Hakbang 1
Huwag lumabis. Bumuo ng isang pinakamainam na pang-araw-araw na gawain upang magawa mo ang pinakamahalagang bagay sa maghapon. Kung literal kang nahuhulog sa iyong mga paa mula sa pagkapagod sa huli na gabi, mayroon kang napakaliit na pagkakataon na matandaan ang iyong mga pangarap sa gabi.
Hakbang 2
Bago matulog, bigyan ng kaisipan ang iyong sarili ng pag-install na maaalala mo ang lahat na pinapangarap mo sa gabi. Ang una o pangalawang pagkakataon ay malamang na mabigo ka. Ngunit kung regular mong patuloy na tune sa pag-alala sa mga pangarap, maaga o huli ay gagana ang lahat. Mayroong maliliit na nasyonalidad at tribo na ang populasyon ay hindi lamang maalala ang mga pangarap sa pinakamaliit na detalye, ngunit makontrol din ang mga ito. Pinatunayan ng mga eksperimento ng mga siyentista na ang sinumang tao ay maaaring magkaroon ng gayong mga kakayahan. At kung ang pamamahala ng mga pangarap ay hindi bahagi ng iyong mga plano, maaari mong malaman kung paano kabisaduhin ang mga ito.
Hakbang 3
Manatili sa kama ng ilang minuto pagkatapos ng paggising. Huwag buksan ang iyong mga mata at isipin kung ano ang dapat mong gawin sa buong araw. Ang mga panaginip ay madalas na patuloy na nakatira sa estado ng kamalayan ng borderline na ito. Huwag subukan nang may pagsusumikap na tandaan kung ano ang pinangarap mo. Mahuli lamang ang mga imahe na dumating sa sandaling ito.
Hakbang 4
Magtabi ng isang notebook at pen sa tabi ng iyong kama. Kung magising ka sa kalagitnaan ng gabi, huwag subukang makatulog muli ng mabilis. Isulat kung ano ang pinangarap mo. Mas okay kung mag-scribble at magdadaglat sa dilim. Sa umaga pagkatapos basahin ang iyong mga tala, mas madali para sa iyo na matandaan ang panaginip kung saan ka nagising. Ngunit kung nakatulog ka ulit, malamang na sa umaga ay hindi mo matandaan ang alinman sa isang panaginip o ang katunayan ng iyong maikling paggising sa kalagitnaan ng gabi.
Hakbang 5
Magtanong sa isang malapit na gisingin ka sa alas tres o kwatro ng umaga. Karaniwan sa mga oras na ito ang isang tao ay nasa yugto ng pagtulog ng REM. Sa oras na ito na ang utak ay hindi nagpapahinga, ngunit gumagana nang aktibo. Ang pinakamaliwanag at pinaka-hindi pangkaraniwang mga pangarap ay eksaktong dumating sa pagtulog ng REM. Kung napukaw ka bigla sa oras na ito, malamang na ang mga balak na pangarap ay mananatili sa iyong memorya.
