Walang saysay na pag-usapan kung kailangan mo ng Internet o hindi - ito ay, at walang magagawa tungkol dito. Ang World Wide Web ay naging isang mahalagang bahagi ng aming buhay bilang isang tubo ng tubig o isang kotse. Wala nang sumusubok na "ipagbawal" ang Internet, ngunit kapag naglalakbay sa World Wide Web, dapat tandaan ng isa na ang paglalakbay na ito ay maaaring hindi ligtas, una sa lahat, para sa kalusugan ng gumagamit.
Psyche
Ang unang bagay na naisip ko kapag pinag-uusapan ang mga panganib ng Internet ay ang tinatawag na Internet addiction. Ngunit hindi lahat ay maaaring magpaliwanag kung ano ito. Kinikilala ng mga psychologist ang limang uri ng pagkagumon sa Internet:
1. Isang hindi mapigilang pagnanais na bisitahin ang mga erotikong at porn site at makisali sa "virtual sex".
2. Isang hindi mapigilang pagnanais na makagawa ng mas maraming mga bagong kakilala, isang pagnanais na kumalap ng maraming mga "kaibigan" hangga't maaari sa iba't ibang mga social network.
3. Nahuhumaling na pangangailangan para sa Internet: mga oras ng debate sa mga forum, pakikilahok sa iba't ibang mga promosyon, atbp.
4. Ang labis na karga ng impormasyon sa Internet, na ipinapakita sa patuloy na paghahanap ng impormasyon, walang katapusang paglalakbay sa mga site ng balita, atbp.
5. Pagkagumon sa mga online game, kung saan literal na hindi makakalayo ang isang tao.
Ang mga sintomas ng anumang uri ng pagkagumon sa internet ay
- isang labis na pagnanasa na patuloy na suriin ang "PM" sa mga social network, e-mail;
- pagkamayamutin, masamang pakiramdam kung imposibleng mag-access sa Internet;
- isang pakiramdam ng euphoria sa mga sesyon sa Internet;
- isang pagtaas sa oras na ginugol sa network;
- pagbawas sa isang minimum na contact sa "totoong buhay";
- pagpapabaya sa kanilang trabaho at mga responsibilidad sa pag-aaral;
- mga pagbabago sa pagtulog at puyat, hindi pagkakatulog;
- pagpapabaya sa kanilang hitsura at personal na kalinisan.
Naniniwala ang ilang mananaliksik na ang mga taong kabilang sa tinaguriang uri ng pagkatao ay pinaka-madaling kapitan sa pagkagumon sa Internet. Bilang karagdagan sa pagiging umaasa sa Internet, maaaring pareho silang madaling kapitan sa masakit na pagkagumon sa pagsusugal, alkohol, droga, pagkain, atbp. Bilang panuntunan, ang mga taong ito, sa isang banda, ay natatakot na tanggihan ng lipunan at makaramdam ng takot sa kalungkutan, sa kabilang banda, mayroon silang isang makitid na bilog sa lipunan, hindi masabi sa iba ang kanilang mga karanasan. Madalas ay hindi nila alam kung paano gumawa ng mga desisyon at responsibilidad para sa kanilang buhay.
Upang mapupuksa ang pagkagumon sa Internet, kinakailangan ng propesyonal na psychotherapy. Sa katunayan, ang gawain sa problemang ito ay isinasagawa sa parehong paraan tulad ng sa anumang iba pang pagkagumon, at ang tagumpay ng paggamot ay natutukoy ng pagnanais ng tao mismo, ang mga katangian ng kanyang pagkatao, pati na rin ang lalim ng problema.
Peripheral nerve system
Naniniwala ang mga neurologist na ang labis na mahabang araw-araw na pananatili sa Internet ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog, nadagdagan ang pagkabagot ng nerbiyos, pagpapakandili ng meteorolohiko, isang pagkahilig sa pagkamayamutin at pagkalungkot.
Ang mga taong gumugol ng sobrang oras sa online ay bumaling sa mga neurologist na may mga reklamo ng tuyong mata at sakit sa likod. Mayroon din silang carpal tunnel syndrome, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga nerve trunks ng itaas na paa't kamay, na nauugnay sa pangmatagalang overstrain ng mga kalamnan ng motor.
Maaari mong bawasan ang panganib ng mga problemang ito sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga pamantayan sa kalinisan para sa pagtatrabaho sa computer: magpahinga mula sa trabaho tuwing 1, 5 - 2 na oras, siguraduhin na ang distansya mula sa mga mata sa monitor ay pinakamainam (mga 70 cm).
Paningin
Naniniwala ang mga Ophthalmologist na ang mga aktibong gumagamit ng Internet ay seryosong nasa peligro na makakuha ng isang sakit tulad ng computer vision syndrome (CTZ). Ang mga manifestations nito ay iba-iba: isang nasusunog na sensasyon at "buhangin" sa mga mata, sakit kapag gumagalaw ang mga eyeballs, sakit sa servikal vertebrae at sa noo. Sa pag-unlad ng sakit, ang myopia, isang pangkalahatang pagbawas sa katalinuhan sa paningin, dobleng paningin at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Upang maiwasan ito, inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng moisturizing eye drop upang matanggal ang labis na pagpapatayo sa mauhog lamad ng mga mata; magtrabaho sa isang dalas ng monitor na 85 Hz, at tiyakin din na ang distansya sa monitor ay hindi bababa sa 60-70 cm. Mapanganib din ang magtrabaho sa isang hindi ilaw na silid sa gabi.
Sistema ng musculoskeletal
Naniniwala ang mga Orthopedist na ang pag-upo sa harap ng isang screen sa isang hindi komportable na upuan sa loob ng maraming oras ay may labis na negatibong epekto sa pustura: ang gulugod ay deformed, baluktot, osteochondrosis ay bubuo at lumalala. Lalo na nauugnay ang problemang ito para sa mga manlalaro na gumugol ng maraming oras sa mga laban sa online.
Kaya't ang pustura ay hindi nagdurusa sa mga sesyon sa Internet, kinakailangang magpahinga para sa pag-init, pati na rin ang pangangalaga sa isang komportableng upuan sa pagtatrabaho na may suporta sa lumbar, na maaaring makabuluhang mabawasan ang pagkarga sa gulugod.
