Ang likas na katangian ng pagtulog ay laging interesado sa mga tao. Sinubukan ng mga siyentista sa loob ng daang siglo na pag-aralan ang mga sanhi at maunawaan ang mga mekanismo ng mga pangarap, kung minsan ay nag-aalok ng kamangha-manghang mga teorya. Halimbawa, higit sa isang daang taon na ang nakakalipas, ang kondisyong ito ng tao ay itinuturing na pagkalason - dapat sa panahon ng paggising, naipon ang mga lason sa katawan. Ngayon marami pang nalalaman tungkol sa komplikadong kababalaghan na ito, ngunit hindi lahat ng mga katanungan ay hindi pa ganap na nasasagot.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagtulog ay isang hindi pangkaraniwang kababalaghan na likas sa maraming mga nabubuhay na bagay (isda, mammal, ibon, ilang mga insekto), kung saan nabawasan ang aktibidad ng utak at motor, bumagal ang reaksyon sa panlabas na stimuli. Ang unang paliwanag na pang-agham tungkol sa kalikasan at mga sanhi ng pagtulog ay ibinigay ng Soviet physiologist na si Pavlov, na nagtatag na sa proseso ng anumang gawain, napapagod ang mga cell ng cerebral cortex, at nagsisimula ang pagsugpo, na pinoprotektahan sila mula sa pagkapagod. Kapag kumalat ito sa iba pang mga lugar, nangyayari ang pagtulog, kung saan nagpapahinga ang mga cell.
Hakbang 2
Hanggang sa natukoy ang eksaktong layunin ng pagtulog, maraming iba pang mga teorya at hipotesis ang lumitaw. Halimbawa, ang ilang mga siyentista ay naniniwala na ang estado na ito ay kinakailangan para maproseso ng utak ang impormasyong natanggap sa maghapon. Pinaniniwalaan din na sinusuri ng utak ng pagtulog ang pisikal na kalagayan ng katawan at bubuo ng isang programa upang mapanatili ang mga parameter ng katawan. Ang pagtulog ay kilala upang makatulong na maibalik ang kaligtasan sa sakit.
Hakbang 3
Ang pisyolohiya ng pagtulog ay pinag-aralan nang mas detalyado. Sa isang estado ng pagtulog sa katawan, ang aktibidad ng mga proseso ng catabolic ay bumababa, at tumataas ang anabolism. Sa lahat ng mga hayop, kabilang ang mga tao, ito ang mga paikot na proseso na tinatawag na circadian rhythm. Ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa simula ng pagtulog ay ang antas ng ilaw, na nakakaapekto sa konsentrasyon ng mga protina na nakasalalay sa phyto. Bago makatulog, ang mga sumusunod na proseso ay sinusunod sa isang tao: nagsisimula ang isang estado ng pagkaantok, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng aktibidad ng utak, ang antas ng kamalayan, ang pagiging sensitibo ng mga sensory system na unti-unting bumababa, ang puso ay nagsimulang matalo nang mas madalas, ang aktibidad ng pagtatago ng mga glandula ay bumababa.
Hakbang 4
Ang pagtulog ay binubuo ng dalawang pangunahing yugto - mabagal at mabilis, na pumapalit sa bawat isa sa mga pag-ikot. Halos limang mga naturang siklo ang karaniwang nagaganap sa isang gabi. Kapag ang isang tao ay nakatulog, nagsisimula ang isang mabagal na bahagi, na kinabibilangan ng apat na yugto: pagkahilo, paglulubog sa pagtulog, mahimbing na pagtulog at ang pinakamalalim na pagtulog, kung saan napakahirap gisingin ang katawan. Sa isang mabagal na yugto, ang temperatura ng katawan ay bumaba, ang mga eyeballs ay maayos na gumagalaw sa ilalim ng mga eyelid, humihinga at rate ng puso na bumagal. Sa oras na ito, ang paglago ng hormon ay ginawa, ang mga tisyu ay nabuhay muli. Pagkatapos ng isang oras at kalahati, nagsisimula ang isang mabilis na yugto kapag bumagsak ang tono ng kalamnan, ganap na hindi nagpapagana ng isang tao. Ang temperatura ay tumataas, ang mga mata ay gumalaw nang husto, ang mga panloob na organo ay aktibong nagtatrabaho sa katawan. Maraming mga pangarap ang makikita sa 15 minuto ng pagtulog ng REM.
Hakbang 5
Ang terminong "pagtulog" ay tumutukoy din sa mga imaheng nagaganap sa isang tao sa isang estado ng pagtulog, karaniwang sa isang mabilis na yugto. Ito ang mga pangarap, paningin, pandinig, pandamdam at iba pang damdamin na kahawig ng layunin na realidad. Bilang isang patakaran, hindi maunawaan ng mapangarapin na natutulog siya. Ang bawat isa ay may kakayahang mangarap, ngunit hindi lahat ay naaalala ang mga ito. Ang mga prosesong ito ay pinaniniwalaang mahalaga upang maprotektahan laban sa downtime ng endocrine system.
