Ang pagmumuni-muni ay isa sa silangang mga kasanayan ng pagkontrol sa iyong isip at katawan, na batay sa paniniwala sa materyalidad ng pag-iisip. Sinabi ng mga pantas na taga-silangan na ang kabanalan ay dapat dalhin sa pagkakaisa ng katawan. Iminumungkahi ng mga modernong doktor ang paggamit ng pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang - upang malutas ang problemang ito wala nang mas epektibo kaysa sa pagkamit ng pagkakaisa sa pagitan ng form at nilalaman.
Mga kundisyon para sa pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang
Sa pagmumuni-muni na pagsasanay kinakailangan upang malaman upang lumikha ng mga kundisyon: 1. Pag-iisa. Sa panahon ng pagmumuni-muni, nag-iisa ka sa iyong sarili. Walang dapat na makagambala sa iyo. 2. Aliw ng silid. Ang pinakamagandang lugar upang magnilay ay sa isang maaliwalas na silid. 3. Kumportableng damit. Napakahalaga kapag nagmumuni-muni na huwag makaramdam ng pagpipilit sa pananamit. Magsuot ng mga maluwag na item na magpapadali sa iyo. 4. Regularidad. Sa pagmumuni-muni para sa pagbawas ng timbang, mahalaga din ang ehersisyo. Samakatuwid, subukang magnilay sa isang regular na batayan, halimbawa, dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto. 5. Kasiyahan. Huwag subukang magnilay sa pamamagitan ng lakas, ang proseso ay dapat na masaya at kasiya-siya.
Ang pagtatakda ng tamang layunin ay napakahalaga sa pagninilay - subukang magtaguyod ng isang koneksyon sa pagitan ng iyong isip at katawan. Sabihin sa iyong katawan kung paano mo ito gusto, at hamunin ito upang makahanap ng pagkakasundo, gaan at biyaya. Kinakailangan na mawalan ng timbang na may positibong pag-uugali - huwag pagalitan ang katawan sa pakiramdam na hindi maayos. Ipangako sa kanya ang isang mainit na paliguan ng pagpapahinga, kaaya-ayang mga masahe at iba pang paggamot. At subukang tuparin ang iyong pangako - kung tutuusin, walang mas masahol pa sa pandaraya sa iyong sarili.
Mga alternatibong paraan ng pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang
Pagninilay ng umaga. Pagkatapos ng paggising, gawin ang ilang mga light ehersisyo, at pagkatapos ay simulan ang pagmumuni-muni, komportable na nakaupo sa isang upuan. Ilagay ang iyong mga saloobin nang maayos, hanapin ang isang koneksyon sa katawan at sabihin sa kanya tungkol sa kung paano tatakbo ang araw, magtakda ng isang layunin para sa pagkawala ng timbang.
Pagmumuni-muni ng gabi. Ang pagkakaroon ng komportable sa kama, tingnan ang lahat ng mga positibong resulta ng nakaraang araw - pag-isipan kung ano ang bago mong nagawa. Bago makatulog, bigyan ang iyong katawan ng sumusunod na setting - habang natutulog ka, ang isang maayos na naayos na utak ay magsisimulang magpadala ng mga salpok na kinakailangan para mawala ang timbang.
Dynamic na pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni ay maaari ring isama sa hindi nagbabagong pisikal na aktibidad - jogging o pag-eehersisyo. Habang nagpapraktis, isalarawan ang iyong pangunahing layunin: isipin ang iyong sarili na payat at maganda - magsisimulang mag-ayos ang katawan.
Kulay na pagmumuni-muni. Ang katotohanang ang reaksyon ng katawan sa mga kulay sa iba't ibang paraan ay matagal nang napatunayan. Responsable ang Blue sa pagbawas ng timbang, kaya palibutan mo ang iyong sarili sa ganitong scheme ng kulay at patuloy na paalalahanan ang katawan kung anong gawain ang kinakaharap nito. Pinaniniwalaang 2% lamang sa ating utak ang ginagamit. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, maaari mong ma-access ang higit pa, subukan ito at makikita mo ang isang positibong resulta.