Imposibleng masakop ang katandaan. Ito ay isang natural na proseso sa katawan. Maaari lamang itong "maantala", at ang mga taon ng matandang buhay ay maaaring gawin ng mataas na kalidad, mayaman at kawili-wili.
Malusog na Pamumuhay
Dapat mong panatilihin ang iyong katawan sa mabuting kalagayan, pumunta para sa sports. Sa parehong oras, hindi kinakailangan upang bisitahin ang gym, sapat na upang maglakad araw-araw sa sariwang hangin sa loob ng isang oras sa isang mabilis na bilis.
Mas malusog at mas bata ang pakiramdam ng isang tao kung kumakain siya ng mas maraming gulay at prutas, kaysa sa karne. Sa parehong oras, hindi siya umiinom ng alak at hindi naninigarilyo. Kung gagawin ito, pagkatapos ito ay napaka katamtaman.
Positibong pag-uugali
"Ang pagsayaw, pagtawa at pag-awit ay ang tatlong pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagtanda!" - ang slogan ng sikat na nagtatanghal ng TV na si Nikolai Drozdov. Sa katunayan, kapag tiningnan mo ang kamangha-manghang taong ito, mahirap paniwalaan na siya ay 77 taong gulang na.
Sa sandaling lumitaw ang malungkot at hindi kanais-nais na mga saloobin, dapat mong agad na alalahanin ang pinaka kaaya-ayang mga sandali sa buhay. Tinawag ng mga psychologist ang pamamaraang ito na "pagpapalit" o "panunupil." Ang mga tao ay naging mas masaya sa pamamagitan ng pag-aalis ng masasamang damdamin mula sa buhay, na pinalitan sila ng mga magagalak.
Ang pakikihalubilo sa mga kaibigan, pagbabasa ng mga kagiliw-giliw na libro, at panonood ng magagandang pelikula ay maaaring mapabuti ang isang positibong pag-uugali. Ang pangunahing bagay ay upang panoorin ang balita nang mas kaunti, kung saan ipinapakita ang mga kakila-kilabot na kaganapan. Ang bilang ng mga kaguluhan sa mundo ay hindi masukat, at kung patuloy mong binibigyang pansin ang mga ito, maaari kang tumanda nang napakabilis.
Patuloy na gawin ang gusto mo
Nabatid na kapag ang isang tao ay patuloy na nagtatrabaho hanggang sa pagtanda sa kanyang paboritong trabaho, "nanalo" siya sa katandaan. Ngunit kahit na pagkatapos ng pagretiro, makakahanap ka ng isang paboritong palipasan ng oras na magpapataas sa pagganyak sa buhay at gawing "mas bata" ang isang tao.
Maaari kang magsimulang maghardin. Ang mga self-grow gulay at prutas ay nagdudulot ng maraming positibong damdamin. Bilang karagdagan, ang libangan na ito ay nagsasangkot ng sistematikong pisikal na aktibidad, na maaari ring palakasin ang kagalingan ng naturang residente ng tag-init.
O maaari kang gumawa ng isang kaibigan na may apat na paa. Isang pusa o isang aso, kahit na isang hamster - lahat ng mga nilalang na ito ay napaka-debosyon. Nagbibigay sila ng maraming kagalakan sa mga may-ari. Nangangahulugan ito na tinutulungan nila sila na mapagtagumpayan ang pagtanda at pahabain ang kanilang buhay.
Maraming matatandang tao ang patuloy na naglalakbay hanggang sa kanilang katandaan. Hindi mo kailangang magkaroon ng maraming pera para dito. Maghintay hanggang sa tag-init, maglagay ng isang backpack sa iyong mga balikat at pumunta. Sa kalakhan ng Russia o sa natitirang bahagi ng mundo, mayroong libu-libong kamangha-mangha at magagandang lugar kung saan maaari kang magpahinga sa katawan at kaluluwa, "muling magkarga" sa iyong kalusugan at makahanap ng isang masayang estado ng pag-iisip.
At maaari at dapat kang magkaroon ng sex, mas madalas na itapon ang pakiramdam ng self-kahalagahan, basahin ang mga kuwento tungkol sa iba pang mga matatandang tao na humantong sa isang aktibong pamumuhay at pakiramdam mahusay.
Halimbawa, si Leni Riefenstahl ay nabuhay ng 101 taon. Nagtrabaho siya halos ng kanyang buhay bilang isang propesyonal na tagagawa ng pelikula. Ngunit sa edad na 71, napagpasyahan niyang kumuha ng diving at pagkuha ng litrato sa ilalim ng tubig. Sa susunod na 30 taon, nakagawa siya ng higit sa tatlong libong pagsisid, at ang kanyang mga photo album na "Miracle Under Water" at "Coral Gardens" ay nagdala sa kanya ng bagong katanyagan at pera.
Ang isang tao ng anumang edad na nabasa ang ganoong kwento ay nauunawaan na maraming higit pang mga kagiliw-giliw na bagay ang maaaring mangyari sa kanyang buhay. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko sa katamaran at kawalan ng pag-asa, at huwag "isulat" ang iyong sarili nang maaga bilang isang matandang lalaki.
