Ang talamak na kawalan ng oras ay madalas na sanhi ng alinman sa hindi makatuwirang paggamit nito, o masyadong maraming mga bagay na dapat gawin. Upang malaman kung paano isagawa ang lahat ng iyong mga plano, kailangan mong maunawaan kung ano ang mali mong ginagawa.
Panuto
Hakbang 1
Sa payo ng sikat na taga-disenyo na si Jana Frank, na maaaring matagpuan sa librong talaarawan na "365 araw ng isang napaka-malikhaing tao", isulat sa papel kung ano ang gugugol mo sa isang araw. Upang magawa ito, hindi mo kailangang pumili ng isang espesyal na araw o maghanda para sa kaganapang ito. Isulat lamang ang lahat ng iyong mga aktibidad sa pagitan ng 15-30 minuto. Sumulat ng matapat, halimbawa, "paghuhugas ng pinggan - 15 minuto, pakikipag-usap sa telepono - 30 minuto, pakikisalamuha - 1 oras", atbp.
Hakbang 2
Panatilihin ang listahang ito ng hindi bababa sa isang pares ng mga linggo. Unti-unti, makakalkula mo kung gaano karaming oras bawat araw ang iyong sinasayang. Hindi kasama rito ang pagtulog, pahinga sa tanghalian, paglalakad kasama ang mga bata at iba pang sapilitan na bagay. Ngunit ang mga item na "pagtingin sa isang lumipad sa isang window frame" o "3 oras sa TV" ay umaangkop sa kategorya ng nasayang na oras.
Hakbang 3
Upang matupad ang lahat ng responsibilidad, alamin na planuhin ang mga ito. Gumawa ng isang listahan ng dapat gawin para ngayon, bukas, sa susunod na linggo, at sa buwan. Kung sinimulan mo ang araw sa pamamagitan ng pagkumpleto ng pinakamahirap at sapilitan na punto, mabubuhay ka sa lahat ng kasunod na oras hanggang sa pagtatapos ng araw nang walang "bato sa paligid ng iyong leeg". Kahalili sa pagitan ng malaki at maliit na pang-araw-araw na gawain. Alalahaning magpahinga sa pagitan nila.
Hakbang 4
Magtabi ng kahit kalahating oras sa isang araw upang maglakad lamang. Kahit na pumunta ka sa tindahan para sa tinapay o kailangan mong kunin ang isang bata mula sa kindergarten, gawin ang problema upang makalabas ng maaga. Kaya, kung pupunta ka sa teatro o sa isang cafe, kahit na higit pa, huwag patakbo ang ulo. Ang paglalakad ay kinakailangan para sa muling paglikha ng nawala na kapayapaan ng isip na sanhi ng walang katapusang problema sa oras.
Hakbang 5
Subukang magising ng 1 oras nang mas maaga kaysa sa dati nang hindi bababa sa isang linggo, at ang iyong patuloy na pagkahilo ay unti-unting magsisimulang mawala. Kung nakabangon ka na bago ang bukang-liwayway at wala ka pang oras upang gawin ang anumang bagay mula sa iyong mga plano, marahil ay labis kang kumukuha sa iyong sarili. Alamin upang ipamahagi ang mga responsibilidad sa pagitan ng mga kasamahan at pamilya, at madarama mong mayroong mas maraming oras sa araw kaysa sa dati mong naisip.
