Mahirap na paggising, paghahanap para sa tamang mga bagay, pagmamadali at pagiging huli: ang larawang ito ng umaga ay pamilyar sa marami. Ang paghahanda nang mabilis ay hindi lamang makatipid ng mahalagang oras at papayagan kang maging punctual, ngunit papasayahin ka rin sa pamamagitan ng pag-aalis ng hindi kinakailangang mga kadahilanan ng stress.
Kailangan
- - video camera;
- - malamig at mainit na shower.
Panuto
Hakbang 1
Subukang pag-aralan kung paano ka pupunta. Para sa kalinawan, subukang i-film ang iyong karaniwang umaga gamit ang isang camcorder. Posible na mahahanap mo ang iyong sarili na nag-aaksaya ng maraming oras sa mga walang kuwenta. Panonood ng balita, pakikipag-usap sa iyong pamilya, kunin ang iyong pagsasalamin sa salamin: ang mga maliliit na bagay na iyon ay gagawin ang proseso ng pagkolekta, nang walang pagmamalabis, walang katapusan.
Hakbang 2
Ihanda nang maaga ang mga bagay para sa umaga. Pumulot ng isang hanay ng mga damit, ironin ito at isabit ito sa isang kilalang lugar. Alagaan hindi lamang ang mga damit mismo, kundi pati na rin ang mga accessories. Ang paghahanap ng tamang sinturon o guwantes ay maaaring mapatawad ang lahat ng iyong pagtipid sa oras. Tiyaking isaalang-alang ang katotohanan na maaari itong makakuha ng mas malamig o ulan sa umaga. Kung sakali, maghanda ng isang mainit na item na maaaring magsuot sa pangunahing sangkap.
Hakbang 3
Itakda ang iyong alarma 5-10 minuto nang maaga. Huwag umalis kaagad sa kama: mag-ayat ng maayos at humiga na bukas ang iyong mga mata. Pagkatapos ay iakma sa ang katunayan na karagdagang kailangan mong ilipat sa isang mabilis na tulin at hindi aksaya ng isang minuto.
Hakbang 4
Kumuha ng isang shower shower. Ang pamamaraang ito ay magbibigay sa iyo ng lakas, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, at pasiglahin. Kahalili muna ng maligamgam at malamig na tubig nang hindi nag-iiba ang temperatura. Bumuo ng kaibahan nang paunti-unti. Sa loob ng ilang araw, magsisimulang maramdaman mo na ang iyong umaga ay dumadaan sa isang mas mabilis na tulin, at walang bakas ng antok na natitira.
Hakbang 5
Para sa agahan, pumili ng isang pagpipilian na hindi magdadala sa iyo ng higit sa 5 minuto upang maghanda. Isang omelet, sinigang, sandwich o cereal na may gatas: ang mga pagkaing ito ay napakabilis magluto at pupunuin ka hanggang sa tanghalian. Maghanda ng mga pangunahing paghahanda sa agahan sa gabi. Habang ang kape ay namumula o kumukulo ang takure, gumawa ng isang simpleng hanay ng mga ehersisyo upang makaramdam ng lakas ng lakas.
Hakbang 6
Siguraduhing magbalot ng isang bag kasama ang lahat ng kailangan mo sa gabi. Ilagay ito sa exit. Ilagay ang iyong mga susi, isang payong, pinakintab na sapatos at iba pang mga kinakailangang bagay sa malapit.
